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¿Qué tiene que ver el cambio de horario, el sueño y la salud mental?

¿Qué tiene que ver el cambio de horario, el sueño y la salud mental?

24 Marzo, 2025 El cambio al horario de verano es una práctica común en muchos países para aprovechar mejor la luz natural y ahorrar energía. Sin embargo, este cambio también puede alterar nuestro “entrenamiento” interno: el sueño. Así como en el gimnasio es esencial seguir una rutina adecuada para obtener buenos r... sueño melatonina seredan-3
Principales trastornos del sueño

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5 Septiembre, 2024 Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas luchan con trastornos del sueño que afectan su capacidad para descansar adecuadamente. ¿Cuáles son los principales trastornos del sueño?  Qué son los trastornos del sueño  Un trastorno del sueño ... Sueño y relajación trastornos del sueño

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